こんにちは！

神谷です！

みなさん、体調は万全ですか？

もうすぐ夏が終わり、秋が来ます、

食欲の秋

これは、食べ物が美味しい季節というだけではありません、

寒くなる前に栄養を蓄える為です、

ですが、夏に冷たいものばかり食べたり、

体をひやしていると、

循環器系や消化器系に負担がかかり

夏バテになりますね

すると、秋に栄養を吸収出来なくて、

冬を乗り切れなくなります

ただの夏バテと軽く考えないでくださいね、

今のうちの体調管理が大切ですよ！

８月もあと３日で終わりですね

なんだかとっても早い気がします

私だけでしょうか・・・笑

今回の夏休みは、雨の日が多かったのでのんびりしてました

しかし・・・食べて、飲んで、寝て・・・

　　　　　　食べて、飲んで、寝て・・・のくりかえし

それじゃあブクブクしちゃいますよね

なのでこの場をかりて頑張り宣言！！

ここ１ヶ月くらい全然ランニングができていなかったので、９月からランニングを復活します

東京マラソンに当たると思って練習しておきます！！笑

ではこうご期待

どうも、鶴岡です。

今週・来週とスタッフが研修を受けに行きます。

8月26日(土)　9月1日(金)　は、

神谷院長のみお休みします。

診療は残りのスタッフで行います。

そのため、通常よりも混雑しやすくなりますので

お時間に余裕をもってお越しください。

9月2日(土)　は、

休診となります。

お間違えの無いようにご注意ください。

こんにちは！

神谷です！

ひだまり整骨院も11日～16日まで夏休みです！

海・山・川！　楽しい夏休みを過ごしていますか？

普段動かさない体をよく動かしましょう！

楽しんで動かすことが重要ですよ！

血行を良くして、動ける体を作るチャンスです！

あと、水分補給は忘れないで下さい！

では、楽しい夏休みを‼

今日から８月が始まりました

夏本番ですね・・・

夏が嫌いな私にとったらしんどい月です

しかし、１つ楽しみといえば・・・

高校球児の夢舞台

甲子園が開幕

これをみるのが楽しみですね

あ！！

もうひとつ楽しみがあります

なんといっても、夏休み！！！

ひだまりも夏休みがあります

８月１１日（金）～８月１６日（水）まで休診になります。

来てもシャッター閉まってるので・・・笑

１７日(木)から通常診療ですのでお待ちしてます

よろしくお願いします

どうも、鶴岡です。

今日で　スイカマラソン　からちょうど一ヶ月がたちました。

いい機会なので大会以降の僕の通算走行距離を発表します！！

記録は！！

なんと！！！

“０”　です！！！！

燃え尽きたんですかね？

走ろうという意欲がまったく湧かないです。

まあ、それまでほとんど走らなかった僕が

２月末に大会の申し込みをしてから６月末の本番まで

走り続けてましたからね。

途中、膝の靭帯を損傷して走れなかった気もしますが・・・

とりあえず、やりきった感でいっぱいです！

また、気が向いたら走ろうと思います。

こんにちはー

神谷です！

梅雨が明け、夏になりましたね～！

みなさん、熱中症に注意して水分補給はこまめにして下さいね、

あと塩分の補給も忘れないで下さい、

汗と一緒に塩分（ナトリウム）が出て行きます、

ナトリウムは体を動かすのに必要です、

水分不足で血液がドロドロになり、

循環が悪くなって頭痛やめまいが出たり、

ナトリウム不足で痙攣などもおきます、

喉の渇きを感じる前に早めに補給しましょうね。

スイカマラソン無事完走しました

朝は雨が降っていましたが、スタートしたらなんと・・・やんだ！！（笑）

しかし、蒸し暑さがはんぱなく、汗もはんぱない

給スイカのスイカがかなり美味しく感じました

でも、無事完走できてよかったです

次は、東京マラソンのエントリーがあるので、当たる事を祈ってフラフラ練習したいと思います

ではまた～

どうも、鶴岡です。

先週ちょっと走ってきました！

富里で！！

スイカ食べるために！！！

無事に完走できました。

しかし、目標は達成できず

スイカ　1玉　食べたかった・・・

まあ、初めて大会に出て完走できただけでも良かったです！

なんせ大会の間ずっと迷子になってましたからね。

スタート前まで２時間くらい会場内をウロウロし続け、

スタート１５分前に召集がかかってるのに到着したのが、１.５分前、

そのまま慌ててスタートしたら、２キロでバテル・・・

ボロボロでした

大会も終わったので、これからはその日の気分で楽しく走ります！！

梅雨入りしてから日がたちますが、

やっと梅雨らしくなってきましたね。

気温差による身体への影響もありますが、

気圧の変化による身体への影響があります。

気圧の変化を感じることはあまりないと思いますが、

身体は敏感に反応しています、

簡単に説明すると、

高気圧は外からの圧力が高く身体が安定的になり、

低気圧はその逆になると思って下さい、

なので、雨の日に関節が不安定になり、痛みが出たりします、

低気圧が悪いと言う訳ではなく、

気温差と同じで、入れ替わりが多いと身体が不安定になります、

そこで、お風呂に浸かり、身体に圧をかけてリセットしてくださいね、

暑いからシャワーになりがちですが、

お風呂いいですよ！

神谷でした！