こんにちは！

神谷です！

ひだまり整骨院も11日～16日まで夏休みです！

海・山・川！　楽しい夏休みを過ごしていますか？

普段動かさない体をよく動かしましょう！

楽しんで動かすことが重要ですよ！

血行を良くして、動ける体を作るチャンスです！

あと、水分補給は忘れないで下さい！

では、楽しい夏休みを‼

今日から８月が始まりました

夏本番ですね・・・

夏が嫌いな私にとったらしんどい月です

しかし、１つ楽しみといえば・・・

高校球児の夢舞台

甲子園が開幕

これをみるのが楽しみですね

あ！！

もうひとつ楽しみがあります

なんといっても、夏休み！！！

ひだまりも夏休みがあります

８月１１日（金）～８月１６日（水）まで休診になります。

来てもシャッター閉まってるので・・・笑

１７日(木)から通常診療ですのでお待ちしてます

よろしくお願いします

どうも、鶴岡です。

今日で　スイカマラソン　からちょうど一ヶ月がたちました。

いい機会なので大会以降の僕の通算走行距離を発表します！！

記録は！！

なんと！！！

“０”　です！！！！

燃え尽きたんですかね？

走ろうという意欲がまったく湧かないです。

まあ、それまでほとんど走らなかった僕が

２月末に大会の申し込みをしてから６月末の本番まで

走り続けてましたからね。

途中、膝の靭帯を損傷して走れなかった気もしますが・・・

とりあえず、やりきった感でいっぱいです！

また、気が向いたら走ろうと思います。

こんにちはー

神谷です！

梅雨が明け、夏になりましたね～！

みなさん、熱中症に注意して水分補給はこまめにして下さいね、

あと塩分の補給も忘れないで下さい、

汗と一緒に塩分（ナトリウム）が出て行きます、

ナトリウムは体を動かすのに必要です、

水分不足で血液がドロドロになり、

循環が悪くなって頭痛やめまいが出たり、

ナトリウム不足で痙攣などもおきます、

喉の渇きを感じる前に早めに補給しましょうね。

スイカマラソン無事完走しました

朝は雨が降っていましたが、スタートしたらなんと・・・やんだ！！（笑）

しかし、蒸し暑さがはんぱなく、汗もはんぱない

給スイカのスイカがかなり美味しく感じました

でも、無事完走できてよかったです

次は、東京マラソンのエントリーがあるので、当たる事を祈ってフラフラ練習したいと思います

ではまた～

どうも、鶴岡です。

先週ちょっと走ってきました！

富里で！！

スイカ食べるために！！！

無事に完走できました。

しかし、目標は達成できず

スイカ　1玉　食べたかった・・・

まあ、初めて大会に出て完走できただけでも良かったです！

なんせ大会の間ずっと迷子になってましたからね。

スタート前まで２時間くらい会場内をウロウロし続け、

スタート１５分前に召集がかかってるのに到着したのが、１.５分前、

そのまま慌ててスタートしたら、２キロでバテル・・・

ボロボロでした

大会も終わったので、これからはその日の気分で楽しく走ります！！

梅雨入りしてから日がたちますが、

やっと梅雨らしくなってきましたね。

気温差による身体への影響もありますが、

気圧の変化による身体への影響があります。

気圧の変化を感じることはあまりないと思いますが、

身体は敏感に反応しています、

簡単に説明すると、

高気圧は外からの圧力が高く身体が安定的になり、

低気圧はその逆になると思って下さい、

なので、雨の日に関節が不安定になり、痛みが出たりします、

低気圧が悪いと言う訳ではなく、

気温差と同じで、入れ替わりが多いと身体が不安定になります、

そこで、お風呂に浸かり、身体に圧をかけてリセットしてくださいね、

暑いからシャワーになりがちですが、

お風呂いいですよ！

神谷でした！

いよいよ今週の２５日は、「富里スイカマラソン」です

梅雨に入ったので、お天気が心配ですが・・・

抽選で落選した皆様には申し訳ないと思ってはいますが、雨が降っていたら行くのをやめようかと少し思っています・・・笑

なんせ私は究極の雨女なので・・・

今回はあまり練習が思うようにできていないので、少し心配ですが、

頑張りたいと思います

では、結果をお楽しみに～

どうもどうも、鶴岡です。

忘れないうちにブログを書きます！！

最近の僕はですね・・・

え～～っと・・・・・

膝を負傷してました！

6才の甥っ子と遊んでたんです。公園で

で、ボールを取りに行こうとしてフェンスに登って着地！！　　のはずが、右膝が内側にねじれました

しばらく動けませんでした。

わかりやすい右膝関節捻挫ですね。

せっかくなので、当院にある治療器や治療法を色々と試してみました。

どんな状態のときにどの治療が良いか体感することができました

今では、少しなら走ることができます

長い距離を走ろうと思えないのは、

膝のせいか？意志の弱さか？

どちらでしょうか？

まぁ、無理せず気楽に走ろうと思います。

みなさん、体調はいかがですか。

私は、なかなか自分のメンテナンスが出来ていなかったのですが、

先日、知り合いの先生に治療して頂きました。

自分では、自転車通勤・ボルダリング等の軽い運動もして、

少し疲れるくらいで、健康だと思っていましたが、

身体が凄く軽くなり、驚くと共に再認識させられました、

メンテナンスの必要性を改めて感じることが出来ました。

疲れや負担が大きければ大きいほど、

自分自身の感覚も鈍り、

本来出来る事が出来ずらくなってしまいます、

皆さんも大丈夫だと思わずに、

感覚が鈍くなっているかもしれません、

痛める前のメンテナンス大事ですよ！