こんにちは！

神谷です！

朝晩が大分涼しくなって来ましたね！

もうすぐ秋になりますね、

秋になると運動を始める方が多くなりますね、

気を付けて下さい‼

涼しくなり体が動きやすいと思いがちですが、

夏の疲労が溜っています、

体の機能は低下しています、

体を動かす事はとても良いですが、

最初は50～70％位の力で体を慣らしていくようにしましょう。

９月も終盤ですね～

早い！！！

１０月になれば今年もあと３ヶ月で終わり

早い！！！笑

いよいよ、２５日に東京マラソンの当選発表です

走りたい～

走りたい～

走りたい～

今回もかなりの倍率みたいです

最近は当たる事を願って、休みの日にはランニング～

ストレス発散中～笑

では、また結果はご報告いたします

どうも、鶴岡です。

8月31日に　東京マラソン　に申し込みました！

受付の締め切り日だったので、昼休みに済ませました。

その時に気付いたのが、受付の締め切りは17時！

アブナカッタ・・・

当選発表は9月25日！！

どうなることやら

そういえば、スイカマラソン以降一度も走ってないです。

どうなることやら

こんにちは！

神谷です！

みなさん、体調は万全ですか？

もうすぐ夏が終わり、秋が来ます、

食欲の秋

これは、食べ物が美味しい季節というだけではありません、

寒くなる前に栄養を蓄える為です、

ですが、夏に冷たいものばかり食べたり、

体をひやしていると、

循環器系や消化器系に負担がかかり

夏バテになりますね

すると、秋に栄養を吸収出来なくて、

冬を乗り切れなくなります

ただの夏バテと軽く考えないでくださいね、

今のうちの体調管理が大切ですよ！