2017.09.25
こんにちは！
神谷です！
朝晩が大分涼しくなって来ましたね！
もうすぐ秋になりますね、
秋になると運動を始める方が多くなりますね、
気を付けて下さい‼
涼しくなり体が動きやすいと思いがちですが、
夏の疲労が溜っています、
体の機能は低下しています、
体を動かす事はとても良いですが、
最初は50～70％位の力で体を慣らしていくようにしましょう。
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