こんにちは！

神谷です！

夏ですね～！　暑いですね～！

オリンピックも熱いですね！　

みなさんコロナの影響もあり家でテレビを見続けてませんか？

社会人の方は、これから夏休みになると思いますが、

家に籠っていてはいけませんよ、

早起きをして、朝日の中ラジオ体操をしましょう！！！

朝日を浴びる事で、メラニンが出来、夜眠りやすくなり日動リズムが安定します、

体を動かす事で循環が良くなり、老廃物を流し、栄養を循環させて体力を回復させます、

人混みに出かけることは避けた方がいいですが、

家族で朝のラジオ体操はオススメします！

当院は8月9日～13日まで夏休みになります。

どうも、鶴岡です。

いや～～～、夏ですね！！

本当に暑くなりました。

外に出ると汗が止まらないですね！！

そういう時期は、水分補給が重要になります。

1日　最低２リットル　+　汗をかいた量

こまめに取るように意識しましょう！！！

７/２２(木)２３(金)は休診になります。

お間違えの無いようにご注意下さい。

おはようございます！

神谷です！

今年は雨が長く続く梅雨らしい梅雨ですね、

近年はゲリラ豪雨と猛暑が入れ替わる梅雨で、

体力を奪われていましたが、

今年は、低気圧が長く続き、

体の圧が不安定になりやすくなります、

しっかりと湯船に浸かって体の圧を安定させて下さいね！

どうも、鶴岡です。

とうとう梅雨入りしましたね！

「今年の梅雨入りは早いかも」と言われていましたが、結局、例年より遅かったですね。

これからはゲリラ豪雨に気を付けないといけないですね。

そして、暑い！！

気温・湿度が上がるので、脱水・水分不足になりやすいです。

体調管理・こまめな水分補給を意識しましょう！！！

こんにちは！

神谷です！

梅雨入りしそうな天気だったのに、

今日は30℃を超える暑さですね、

四季の境が無く、

体が対応しきれなくなり体力がおちます、

梅雨入りするとさらに体力が落ちます、

夏になる前に体を整えて体力を蓄えて下さいね！

どうも、鶴岡です。

急に暑くなってきましたね！！

地域によってはもう夏日になってるとか⁉

僕の部屋は、東と南に窓がある角部屋なので陽当たりがスゴク良いんです。

良すぎるので、室温がいつも他の部屋より高いんです。

真夏になると夜でも30℃超えてるんです。

そして、もうすでに日中は暑いんです！！！

今年も夏が不安になりますが、水分補給をしっかりして乗り切ります！！！

こんにちは！

神谷です！

四月から一ヶ月、

みなさん新しい環境に慣れましたか？

まだ慣れていない仕事や職場環境、

季節の変わり目での気温差、

様々なストレスが体にかかっています、

ストレスによる疲労は、

身体を使っての疲労と違い、

五月病と言われるような症状が出やすくなります、

メンタルと思いがちですが、

身体のケアをしてあげるだけでも改善されますよ！

どうも、鶴岡です。

日曜日に少年野球の試合を観てきました！！

妹の上の子が出場するので、みんなで応援です。

試合はずっとリードしていて、最後に相手チームに逆転され負けてしまいました。

すごく惜しい試合でした！

ただ、上の子が内野・外野・投手と色々なポジションで頑張っている姿が見れたので良かったです。

ピッチャーをする子供がみんなちゃんとストライクゾーンにボールを投げられているのがすごいなぁと思いました。

キャッチボールもまともにできないんです。ボク。。。

この前、上の子にキャッチボールをしようと言われ、手加減をして投げてもらい、

全く取れず3球目で「もういいや」って見捨てられました！！！

練習では役に立てないので、応援をガンバリマス！！

こんにちは！

神谷です！

もうすぐ四月半ばになりますが、

皆さんどうお過ごしですか？

四月は新たにスタートする事が多い月ですね、

環境や人の入れ替わりでストレスが多くなると思いますが、

身構えて緊張していると疲れるだけですよ、

気持ちを楽にして楽しみましょう！

どうも、鶴岡です。

昨日は暑かったですね！！

あまりに暑かったので、自分の部屋の窓とドアを全開にして換気をしました。

おかげで室温は下がったのですが、花粉が・・・

朝起きたら、久しぶりに目の周りが真っ赤でした！！

まだまだ花粉症にはつらい季節です。。。