こんにちは！

神谷です！

梅雨なのか夏なのか、

よくわかりませんが、

暑いですね～、

暑熱順化なんて間に合わず、

体が悲鳴を上げている方がほとんどです、

気分が悪いと思ったら、

まずは、休憩と水分補給を心掛けて下さいね！

無理は禁物です！

おはようございます！

神谷です！

今年は蒸しますね～、

蒸し暑いと、

汗はかきますが気化しないので、熱がこもます、

すると熱中症にもなりやすくなります、

気温の高さだけでなく、

湿度の高さにも気を付けて下さいね！

おはようございます！

神谷です！

もうすぐ梅雨になりますね、

先週から朝晩と日中の気温差が大きいです、

気温差で身体が疲れやすいですが、

なるべく体を動かして、

汗の斯き易い身体にして下さいね、

ただ暑くて汗を斯く体と、

自発的に汗を斯き易い身体、

自発的な方が体には良いですよ！

おはようございます！

神谷です！

GWは楽しめましたか？

日常と違う行動をすると疲れますよね、

四月からの環境の変化による疲れと、

連休疲れが重なって疲労がピークになってます、

ここで、ただ寝て身体を休めるのではなく、

軽い運動（ラジオ体操等）をして、

お風呂等で体を温めて、

水分をしっかり摂り（アルコールはダメ）、

循環を上げてから休んでくださいね、

体力を回復させて五月病にならないように気を付けて下さい。

こんにちは！

神谷です！

やっと春らしくなって来たと思ったら、

暑くなってきましたね、

これは、気温だけの問題ではなく、

身体の熱処理機能が上手く機能してないためです、

その機能を上げて、

身体を夏モードに変えるのに、

エネルギーを使い体力が落ちます、

すると、いつもより疲れやすくなります、

この状態で、ゴールデンウィークで無理すると、

身体が持ちません、

身体のケアを忘れずに！

こんにちは！

神谷です、

寒さも和らぎ、

桜が咲き、

春らしくなってきましたね！

まだ少し肌寒く感じますが、

暑いよりは温度調節がしやすいと思います、

新しい環境や寒暖差で疲れやすい時期です、

お風呂で体を温めて、

早めに休む事を意識して下さい、

疲れはどんどんたまりますよ！

こんにちは！

神谷です！

今週は暖かくなると思っていたのですが、

寒いですね～、

ただ、暑いよりは寒い方が体温調節がしやすいと思います、

お洋服の入れ替えはもう少し後の方がいいですよ！

こんにちは！

神谷です！

今日も寒いですね～、

これから寒暖差がより強くなる季節ですね、

朝晩と日中の気温差も大きくなると思います、

体温調節の為に、

中に着込むのではなく、

アウターで調節出来る様に、

服装を意識して下さいね！

おはようございます！

神谷です！

今週は寒波の影響で寒くなるみたいですね、

ちょっと前に春先の暖かさ、

今週は寒波！

身体がついていけません、

洋服を重ね着したり、

家の中でじっと暖を取るのもいいですか、

体を動かす事で循環を上げ、

体の中から温めましょう、

家の中でラジオ体操なんかもいいですよ！

はようございます！

神谷です。

今日は一年で最も寒い大寒ですね、

ただ今日は、そこまで寒くならないみたいですね、

先週もそうですが、

春先の様な暖かい日が間に入ると身体は疲れてしまいます、

一定の気候が長く続くと、

身体が安定して、無駄なエネルギーを使わないで体力が回復します、

寒いのは辛いと思いますが、

途中に入る暖かい日は、身体をもっと辛くします、

暖かい日は、より身体のケアが必要ですよ！