１０月３１日　ハロウィンです

なぜか外国のイベントが最近日本でも流行っていますね・・・笑

さて、今日で１０月も最終日

早い

あと２ケ月で今年が終わってしまいますね

やり残しはないですか？？

目標がある人はあと２ケ月で達成しましょう

そして、大掃除を少しずつ始めましょうか

頑張りすぎには注意です！！

身体がおかしいなと思ったら、ひだまりへ

痛める前に来てくださいね～

どうも、鶴岡です。

いや～　昨日の台風すごかったですね！

皆さんは大丈夫でしたか？

僕は休みの日だったので、家にいました。

いつも外房線を使っているのですが、昨日は

朝から　台風のため　勝浦から先が　運休

その後　車両故障で　千葉から勝浦までが　運休

さらに　線路に木が倒れたりとトラブル続きでした。

本当に休みでよかった

今朝まで遅延してましたからね！！

だから、いつもより早い電車に乗ったら、時間通りに着くっていうね・・・

また新しい台風が日本に向かってきているそうですが、どうなることやら

こんにちは！

神谷です！

暑いからいきなり寒いですねー、

この気温差は体力を奪います、

体力が落ち、寒さで体温がさがると、

免疫力が落ち病気になります、

インフルエンザが流行ってきています、

寒いと思ったら暖房を入れて、

暖かい服装をしましょう、

10月だからまだ早いと考えずに、

体が寒いと感じたら温めて下さい、

気温差の影響と体温低下を防いで体力を上げる事が予防になりますよ！

東京マラソンの結果がきました！！

落選・・・。

年々倍率が高くなってきています

練習にも気合が入りません・・・笑

目標がないとだめですね

てなことで、切り替えて１２月のイベントに向けて本格的に身体作りを開始したいと思います

お休みの日はランニングはもちろんのこと、平日は仕事帰りに岩盤浴に行って汗を出そうと思います

あと２ケ月追い込みたいと思います！！

１２月の身体の変化にこうご期待

どうも、鶴岡です。

日曜日に幼稚園の運動会に行ってきました！

参加したのは妹の子供（６才・４才）、上の子から見に来てと言われ家族全員で行ってきました。

場所も最前列を確保してもらいじっくりと見ることができました。

・・・ただ、暑い！

当日はビックリするほどの快晴

日差しを遮るものもなく

しかも、年長組と年中組がいるので出番が続き日陰に逃げるヒマがない

結果、顔と両腕が真っ赤に・・・

油断しました。

まあ、自分の肌の弱さを再確認できたから良かったと思うことにします

こんにちは！

神谷です！

朝晩が大分涼しくなって来ましたね！

もうすぐ秋になりますね、

秋になると運動を始める方が多くなりますね、

気を付けて下さい‼

涼しくなり体が動きやすいと思いがちですが、

夏の疲労が溜っています、

体の機能は低下しています、

体を動かす事はとても良いですが、

最初は50～70％位の力で体を慣らしていくようにしましょう。

９月も終盤ですね～

早い！！！

１０月になれば今年もあと３ヶ月で終わり

早い！！！笑

いよいよ、２５日に東京マラソンの当選発表です

走りたい～

走りたい～

走りたい～

今回もかなりの倍率みたいです

最近は当たる事を願って、休みの日にはランニング～

ストレス発散中～笑

では、また結果はご報告いたします

どうも、鶴岡です。

8月31日に　東京マラソン　に申し込みました！

受付の締め切り日だったので、昼休みに済ませました。

その時に気付いたのが、受付の締め切りは17時！

アブナカッタ・・・

当選発表は9月25日！！

どうなることやら

そういえば、スイカマラソン以降一度も走ってないです。

どうなることやら

こんにちは！

神谷です！

みなさん、体調は万全ですか？

もうすぐ夏が終わり、秋が来ます、

食欲の秋

これは、食べ物が美味しい季節というだけではありません、

寒くなる前に栄養を蓄える為です、

ですが、夏に冷たいものばかり食べたり、

体をひやしていると、

循環器系や消化器系に負担がかかり

夏バテになりますね

すると、秋に栄養を吸収出来なくて、

冬を乗り切れなくなります

ただの夏バテと軽く考えないでくださいね、

今のうちの体調管理が大切ですよ！

８月もあと３日で終わりですね

なんだかとっても早い気がします

私だけでしょうか・・・笑

今回の夏休みは、雨の日が多かったのでのんびりしてました

しかし・・・食べて、飲んで、寝て・・・

　　　　　　食べて、飲んで、寝て・・・のくりかえし

それじゃあブクブクしちゃいますよね

なのでこの場をかりて頑張り宣言！！

ここ１ヶ月くらい全然ランニングができていなかったので、９月からランニングを復活します

東京マラソンに当たると思って練習しておきます！！笑

ではこうご期待