どうも、鶴岡です。

急に暑くなりましたね！

明日はさらに暑くなるそうです。

身体がついていけないですね！

こういう時に身体を痛める方が多いです。

じわっと汗をかいているのに水分を取らず、脱水気味になる方が増えるからです。

水分が足りないと血の巡りも悪くなり、筋肉や内臓に負担がかかります。

その状態で普段と同じ行動をしても普段以上に疲れてしまいます。

そうならない為にも、ノドが渇いたと感じる前に水分補給をしましょう！！