おはようございます！

神谷です！

GWは楽しめましたか？

日常と違う行動をすると疲れますよね、

四月からの環境の変化による疲れと、

連休疲れが重なって疲労がピークになってます、

ここで、ただ寝て身体を休めるのではなく、

軽い運動（ラジオ体操等）をして、

お風呂等で体を温めて、

水分をしっかり摂り（アルコールはダメ）、

循環を上げてから休んでくださいね、

体力を回復させて五月病にならないように気を付けて下さい。

こんにちは！

神谷です！

やっと春らしくなって来たと思ったら、

暑くなってきましたね、

これは、気温だけの問題ではなく、

身体の熱処理機能が上手く機能してないためです、

その機能を上げて、

身体を夏モードに変えるのに、

エネルギーを使い体力が落ちます、

すると、いつもより疲れやすくなります、

この状態で、ゴールデンウィークで無理すると、

身体が持ちません、

身体のケアを忘れずに！

こんにちは！

神谷です、

寒さも和らぎ、

桜が咲き、

春らしくなってきましたね！

まだ少し肌寒く感じますが、

暑いよりは温度調節がしやすいと思います、

新しい環境や寒暖差で疲れやすい時期です、

お風呂で体を温めて、

早めに休む事を意識して下さい、

疲れはどんどんたまりますよ！

こんにちは！

神谷です！

今週は暖かくなると思っていたのですが、

寒いですね～、

ただ、暑いよりは寒い方が体温調節がしやすいと思います、

お洋服の入れ替えはもう少し後の方がいいですよ！

こんにちは！

神谷です！

今日も寒いですね～、

これから寒暖差がより強くなる季節ですね、

朝晩と日中の気温差も大きくなると思います、

体温調節の為に、

中に着込むのではなく、

アウターで調節出来る様に、

服装を意識して下さいね！

おはようございます！

神谷です！

今週は寒波の影響で寒くなるみたいですね、

ちょっと前に春先の暖かさ、

今週は寒波！

身体がついていけません、

洋服を重ね着したり、

家の中でじっと暖を取るのもいいですか、

体を動かす事で循環を上げ、

体の中から温めましょう、

家の中でラジオ体操なんかもいいですよ！

はようございます！

神谷です。

今日は一年で最も寒い大寒ですね、

ただ今日は、そこまで寒くならないみたいですね、

先週もそうですが、

春先の様な暖かい日が間に入ると身体は疲れてしまいます、

一定の気候が長く続くと、

身体が安定して、無駄なエネルギーを使わないで体力が回復します、

寒いのは辛いと思いますが、

途中に入る暖かい日は、身体をもっと辛くします、

暖かい日は、より身体のケアが必要ですよ！

明けましておめでとうございます。

神谷です！

新しい年がスタートしましたね、

お正月は楽しく過ごされましたか！

これから寒さも本番になってきますので、

寒さ対策をしっかりして、

体をまもりましょう！

どうも、鶴岡です。

あっという間に年末ですね。

クリスマス、

大掃除、、

お正月、、、

することがいっぱいですね！！

ゆっくりしたくてもバタバタしていたり、年末年始も仕事があったり、身体が休まらない時期なので疲れが溜まりやすいです。

まだ大丈夫だと思わずに、しっかりと身体を労わってあげてください。

疲れや痛みを自覚するのは、身体にかなりの負担がかかり対処できなくなってからです。

そうなる前に身体にケアを始めましょう！！！

こんにちは！

神谷です！

寒くなりましたね～、

冬になってきましたね、

大掃除の時期です、

みなさん大掃除はやってますか？

一気にやらないで、

毎週徐々に進めましょう、

そして、年末にゆとりを持って身体のケアにお越し下さい。