おはようございます！

神谷です！

新年度がスタートしましたね！！！

新たな環境でのスタートの方も多くいらっしゃると思います、

環境の変化や、

新しい事へのチャレンジ等々、

今までと違う事が多くなる時期です、

集中して頑張ってるので気付きづらいですが、

身体の負担は想像以上にあります、

身体の声をしっかり聴いてあげて下さい。

さて、４月がスタートしました！！

新年度に新学期に新生活

楽しみですね～

なにを始めるにも４月からと意気込んでる人もいると思います

無理をしないように！！笑

さあ、みんなでランニングでも始めてみますか・・・笑

カラダがおかしいなと思ったら、ひだまりへ

お待ちしてます

どうも、鶴岡です。

だいぶ、あったかくなってきましたね！

ウチの近くの公園も桜が咲いてました！！

春ですね！！！

・・・

・・・・

・・・・・

やっぱり花粉症です

もうくしゃみを連発してても

気にならなくなってきましたけどね。

あと一ヶ月ってところでしょうか？

なんとか耐え抜きます！！

こんにちは！

神谷です！

今日は関東でも雪が降っていますね、

寒いです！

先週は20度以上の日があっての今日です、

この温度差は、身体に相当負担をかけます、

寒暖差による自律神経への負担、

それにより身体が疲労します、

そこに通常の負担が加わることで身体を痛めます、

今週、ぎっくり腰の方が増えてます、

気を付けて下さい。

３月も半ばになってきました

そろそろ春が到来ですかね～

来月からは新年度が始まり、なにをするにもいいタイミングだと思います

さあ、からだを動かし始めるチャンスじゃないですか！！笑

レッツトライ！！笑

ケガをしない程度に頑張ってみましょう

さてと、私はなにをスタートしようかしら・・・笑

どうも、鶴岡です。

最近、あったかい日が増えてきましたね！

ついこの間も〈春の嵐〉がありましたし、

こうして少しずつ過ごしやすくなって行くんでしょう。

ただ、ヤツが・・・

花粉が飛び回ってますね

そうなんです。

花粉症なんです。

ここ20年くらい！！

先月から兆候はあったのですが、

一気に来ました。

天気のいい、風の強い日は、

大変です

寒いのも嫌だし、

毎年の悩みです。

こんにちは！

神谷です！

もうすぐ二月が終わり三月になります、

早いですね～！

寒暖の差！

花粉症！

身体に負担のかかる季節になってきました、

この負担が身体を痛める原因の一つです！

いつも以上に身体に負担がかかります、

これ位大丈夫と思わないで、

早めに身体のメンテナンスをしてくださいね！

始まりました

オリンピック

やっぱりスポーツっていいですね

ジャンプのさらちゃんメダルとれて本当によかった

わたし自身もスノーボードをやっているので、男子のハーフパイプはスゴイ！！

あの決勝はどちらが金でもおかしくない

すばらしかった

残念ながら、わたしは今シーズン１回もボードに行ってない

行きたいーーー

これから暖かくなってくるので、運動を始めやすい季節です

みなさんもなにか始めてみましょうか

どうも、鶴岡です。

昨日、誕生日でした！

妹の子供も来て、ケーキを食べました。

わざわざロウソクを用意してくれて

『３』と『６』のロウソクを！！

・・・？

３と６？？

36？？？

３６才だ！！！

自分の年齢をすっかり忘れてました

年男です！

三度目の年男です！！

そういえば年賀状を犬の絵で作りました！

戌年なのに気付きませんでした。

まあ、年男だから何かする訳じゃないんですけどね

次は厄年か・・・

忘れないようにします！！

こんにちは！

神谷です！

寒いですね～！

寒波が続いてますね～！

寒さもそうですが、乾燥にも注意してください！

口や鼻の粘膜が乾燥して、

菌やウイルスなどが身体に侵入しやすくなっています、

こまめな水分補給と、

マスクをして口や鼻の乾燥を防いで下さいね！